DEFINE COMO ERES CON EL TIPO DE SANGRE

GRUPO AB, LOS ENIGMÁTICOS: Este es el último grupo en aparecer en el panorama sanguíneo hasta la fecha; se ha estimado que tan solo tiene unos 2,000 años de antigüedad, y surge como una adaptación ante la mezcla de diferentes grupos sanguíneos, resultante del incremento poblacional y del contacto entre diferentes grupos étnicos. Este grupo tiene las fortalezas y las debilidades tanto de la sangre A como de la B, y está presente en el 4.2% de la población mundial.

La sangre  AB, por contener a la A, es la segunda menos duradera; en promedio su expectativa de vida de 69.5 años.

Debido a los antecedentes evolutivos de cada grupo, las proteínas de su sangre los hacen compatibles con determinados alimentos o incompatibles con otros.

Numerosos estudios científicos han definido aquellos alimentos adecuados a su química interna y otros que no lo son.

Los alimentos compatibles tienden a mejorar la digestión, evitan la inflamación abdominal, nutren de manera mas eficiente, engordan menos, hacen que la persona sea menos propensa a enfermedades y generan mucha mas energía que los menos compatibles.

Estos alimentos incompatibles con su sangre desordenan la digestión, aglutinan su sangre, producen mas residuos tóxicos y enfermedades, aceleran la acumulación de grasa corporal y merman su nivel de energía.
En la actualidad se sabe que algunas enfermedades modifican el metabolismo de tal forma que la dieta debe tener también algunas modificaciones independientemente del grupo sanguíneo, como en el caso de la enfermedad renal, el cáncer, las alergias y el hipotiroidismo, entre otras.

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GRUPO B, LOS NÓMADAS: 
Este grupo comprende al 12% de la población mundial. Se considera que esta sangre apareció como resultado del descubrimiento de la ganadería por grupos seminómadas (hace unos 10,000 años).

La sangre B combina muchas de las características fuertes y resistentes de los O con las características gregarias e intelectuales de los A. También son la sangre que puede consumir la mayor variedad de alimentos, siempre que sean naturales, frescos o crudos. Al igual que el grupo O, la sangre B no está adaptada para el consumo de cereales, por lo que debe consumir poca cantidad de ellos. Pero a diferencia de los O, sí desarrolló modificaciones metabólicas para aprovechar óptimamente los lácteos.

Esta sangre combina fortaleza física y mental, es por eso que son muy aptos para el comercio, el análisis y la audacia, y por lo que siendo un pequeño porcentaje de la población mundial forma una gran proporción de comerciantes y millonarios exitosos. La fortaleza física heredada de la sangre O hace que este grupo sea el segundo grupo más duradero; el promedio de vida para estos individuos es de 78.2 años.

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GRUPO A, LOS GREGARIOS: 
Se encuentra en el 36.1% de la población mundial. Es el segundo grupo en aparecer en la raza humana (se estima que tiene unos 25,000 años de antigüedad).

Las personas de este grupo cultivaban sus alimentos, los cuales eran básicamente vegetales, y consumían primordialmente pescados que habitaban en los ríos y aguas con que regaban los cultivos. Esto significó que dejaran de cazar animales grandes de carne roja (como res, cerdo, borrego, cabra). De igual manera, su actividad física se  redujo. Además, al crecer estos grupos sedentarios en un espacio limitado, se desarrollaron habilidades diplomáticas de observación de normas, de trabajo en grupo y de orden, aspectos que caracterizan a este tipo de sangre.

Este grupo tampoco está diseñado para el consumo de lácteos, su alimentación debe ser predominantemente vegetariana, salpicada con carnes blancas (pescados, aves y pequeños animales como insectos).  Este grupo tiene una sangre particularmente viscosa y poco ácida, por lo que debe evitar los lácteos y las carnes rojas que le afectan negativamente en grado considerable.

La sangre A tiene un promedio de vida de tan sólo 61.6 años, lo cual puede obedecer en la actualidad a la comercialización tan extendida del consumo de carnes rojas, de grasas saturadas y de productos lácteos, todos ellos negativos para este grupo, al tiempo que se ha reducido de manera alarmante el consumo de vegetales y frutas frescas y crudas, indispensables para los A.

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GRUPO O, LOS CAZADORES: El 47.7% de la población mundial pertenece este grupo sanguíneo; es el más abundante porque es el más antiguo. Se sabe que esta sangre estaba presente desde la aparición de nuestra especie humana (hace unos 65,000 años).

Las personas con este tipo sangre están “diseñadas” para las condiciones ambientales y de alimentación prehistóricas, pre-agrícolas y pre-ganaderas; las personas del grupo O son las más fuertes físicamente hablando, ya que surgen de un medio de gran actividad física para ir a recolectar vegetales que todavía no sabían cultivar en ese entonces y para cazar diferentes animales. Están diseñadas para poder digerir alimentos naturales, crudos, sin procesar.

Deben consumir vegetales frescos muy variados: frutas, verduras, hojas, tallos, semillas, cortezas, tubérculos, y deben evitar los cereales y los lácteos que son los alimentos que mas engordan y deterioran al grupo O.
Su alta resistencia se debe a:

1. Su fuerte acidez estomacal les permite absorber y aprovechar mejor las sustancias nutritivas, para formar y reparar tejidos corporales y producir un mejor nivel de energía.
   
2. Tienen un fuerte sistema inmunológico que los limpia de células y sustancias dañinas, y los defiende contra microbios y parásitos. Es el grupo que tiene mayor promedio de vida: 86.7 años.

"Mi estrategia es que un día cualquiera 

no sé cómo ni sé con qué pretexto por fin me necesites."

-MARIO BENEDETTI

"Necesito una respuesta en este momento, el amor no se piensa, se siente o no se siente."

LAURA ESQUIVEL

EL ESPAÑOL ES EL TERCER IDIOMA MAS ROMANTICO

Los trece idiomas  más románticos alrededor del mundo

Según la encuesta, el italiano lleva impregnado el fuego de sus orígenes bélicos, el romance del Renacimiento y es música para los oídos.

Mientras que el francés, en segundo puesto, resulta erótico y suena como "un adolescente de 30 años". Se calcula que existen alrededor de 220 millones de francófonos en el mundo, de los cuales aproximadamente 72 millones sólo lo hablan parcialmente.

El español se colocó en el tercer puesto, considerado sensual y atrayente. El sondeo remarca el ceceo de los españoles, formado por la lengua y dientes. Es la segunda lengua del mundo, con 414 millones de hablantes nativos. Es hablado en España, Hispanoamérica, el Sahára Occidental, Guinea Ecuatorial, entre otras regiones.

Otros acentos latinos como el portugués y el argentino también se colaron en el sondeo, en el lugar 10 y 13 respectivamente.

El inglés británico se colocó en el quinto lugar de la lista. "Un acento recto, erudito, académico, que promete agitar los corazones al estilo de personajes como James Bond y Hemione Granger", añade el sondeo.

Sorpresivamente acentos como el checo o el nigeriano se colocaron en cuarto y sexto lugar respectivamente. El tono bohemio checo "suena como el Conde Drácula", según la lista.

En el noveno lugar se posicionó el inglés del sur de EEUU. Con dignos representantes sureños como los actores Matthew McConaughey o Jennifer Lawrence, este acento entró en el top diez de la lista.

A continuación la lista completa del sondeo:

1. Italiano2. Francés3. Español4. Checo5. Inglés británico6. Nigeriano7. Irlandés9. Sureño estadounidense10. Portugués brasileño11. Trinitense12. Tailandés13. Argentino

• Ser madre a tiempo completo 

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  Recuerdo aquella conversación incómoda en donde se me preguntó si ya había regresado a trabajar —ten en cuenta que mi chiquito apenas tenía dos meses de nacido—. Les dije que no había regresado a trabajar pues tenía la determinación de amamantar a mi bebé y éste se rehusaba a tomar una mamila; luego con una “sonrisa” llegó la segunda pregunta: “¿Pero, sí planeas regresar a trabajar no?” No puedo negar que dentro de mí lo que más quería, era alejarme de esa mujer. Me sentí apenada, enojada, y con un sentido de culpa; pensé: ¿Qué acaso el ser madre no es un trabajo, o está asumiendo que no hago nada durante el día? Respiré profundo y le dije que con el tiempo regresaría, pero solo dos días a la semana, ya que mi responsabilidad más importante era mi hijo. La conversación terminó allí, pero yo no pude dejar de pensar en ella, ya que no era la primera vez que se me preguntaba si iba a regresar a trabajar; ahora con más experiencia y seguridad puedo afirmar que el ser madre es un trabajo y uno mucho más importante del que puedo hacer dentro de mi oficina.
  
  Como le he comentado a varias personas, es mucho más fácil ver pacientes todo el día, que el ser madre; por lo tanto, ninguna respuesta a la pregunta que a qué nos dedicamos debería de decirse con más orgullo que: soy madre. Como dijo tan elocuentemente el abogado D. Todd Christofferson: “Algunos intelectuales feministas ven la ciencia del hogar con rotundo desprecio, argumentando que degrada a la mujer y que las implacables exigencias de criar a los hijos son una forma de explotación. Ridiculizan a las mujeres que optan por quedarse en casa a criar a sus hijos. Eso no es justo, ni es correcto”. Puedo afirmar que aunque haya sido de forma sutil, me he sentido juzgada al decidir emprender una carrera como madre en lugar de ampliar mi carrera como terapeuta. Christofferson continúa: “Nosotros no disminuimos el valor [que] las mujeres logran en cualquier empresa o carrera digna…pero aún reconocemos que no hay nada que sea de más beneficio que la maternidad…No hay oficio superior, y ninguna cantidad de dinero, autoridad o alabanza pública excede las definitivas recompensas de la familia.” Su declaración hace eco a mi propio sentir al respecto: mientras muchas personas pueden atender a mis pacientes, mi chiquito solamente tiene una mamá.
  No cabe duda que el ser madre es una carrera, y una que requiere de toda tu energía, inteligencia, motivación, paciencia y determinación. Es tiempo que como mujeres no devaluemos lo que hacemos dentro de las paredes de nuestro hogar, sino que lo expresemos con orgullo y no demos explicaciones ni justificaciones de nuestra decisión de ser madres. A continuación te presento algunas sugerencias para defender tan hermosa carrera.

Por qué necesitamos dormir y cuanto tiempo?

Ventajas de tener un sueño reparador!

Durante el sueño se producen cambios hormonales, bioquímicos, metabólicos y de temperatura, necesarios para el buen funcionamiento del ser humano durante el día. Para comprender el proceso del sueño, podemos imaginar que descendemos por una escalera. Al cerrar los ojos, mientras estamos descansando, estamos dando el primer paso hacia la fase 1 del sueño, llamada somnolencia. En ella, el cuerpo inicia una relajación muscular, la respiración se vuelve uniforme, y en el EEG (electroencefalograma) se observa una actividad cerebral más lenta que la que existía durante la vigilia, similar a la observada en la fase REM.

Después de unos minutos en esta fase, seguimos el descenso hacia la llamada fase 2, donde las ondas cerebrales se ralentizan un poco más. Posteriormente, seguimos avanzando hacia el sueño más profundo, que recibe el nombre de sueño lento o fase Ÿ, en la que las ondas cerebrales ya son muy lentas, se necesitan fuertes estímulos acústicos o táctiles para despertar y predomina en la primera mitad de la noche. Posteriormente, ascendemos de nuevo hacia la fase 2, para entrar en una nueva situación fisiológica a la que llamamos fase REM porque la característica de esta fase son los movimientos oculares rápidos (Rapid Eye Movement en inglés). Al conjunto de estas cuatro fases (1, 2, 3/4 y REM) se le llama Ciclo de Sueño, y suele tener una duración total de 90-100 minutos. Estos ciclos se repiten en 4 o 5 ocasiones durante una noche completa.

1. Mantiene tu corazón saludable

Los ataques de corazón y los infartos son más frecuentes durante las primeras horas de la mañana. Este hecho podría explicarse por el modo en que dormir interactúa con los vasos sanguíneos. La falta de sueño se ha asociado con el empeoramiento de la presión sanguínea y el colesterol, factores de sumo riesgo para las cardiopatías e infartos. Tu corazón estará más sano si duermes entre 7 y 9 horas cada noche.

2. Reduce el estrés

Cuando tu cuerpo tiene carencia de sueño, entra en una situación de estrés. Las funciones corporales se ponen en alerta, lo que origina un aumento de la presión de la sangre y de la producción de hormonas de la fatiga. Una presión más alta incrementa tu riesgo de ataques de corazón e infartos. Las hormonas del cansancio también, lamentablemente, dificultan que puedas conciliar el sueño. Aprende técnicas de relajación para contrarrestar los efectos del estrés. También hay técnicas de reducción de estrés para dormir.

3. Reduce la hinchazón

El incremento de las hormonas de la fatiga eleva el nivel de hinchazón de tu cuerpo, originando así mismo más riesgo de afecciones relacionadas con el corazón, así como con el cáncer y la diabetes. La hinchazón está considerada como una de las causas del deterioro de nuestro cuerpo a medida que envejecemos.

4. Te mantiene más atento

Por supuesto, un buen sueño nocturno te hace sentir con más energía y despabilado al día siguiente. El estar ocupado y activo no sólo te hace sentir bien sino que aumenta tus posibilidades de otra buena noche de descanso. Cuando te despiertas sintiéndote descansado, debes utilizar esa energía para empezar la jornada, hacer cosas activas, e involucrarte en tu mundo. Dormirás mejor por la noche y aumentarás tu nivel diario de energía.

5. Refuerza tu memoria
Los investigadores no saben del todo por qué dormimos y soñamos, pero durante el sueño sucede un proceso llamado consolidación de la memoria. Cuando tu cuerpo está descansando, tu cerebro está ocupado procesando tu día, conectando sucesos, entradas sensoriales, sentimientos y recuerdos. Tus sueños y un sueño profundo son un tiempo importante para que tu cerebro memorice y relacione. Una mejor calidad del sueño te ayudará a recordar y procesar mejor las cosas.

6. Reduce el riesgo de sufrir depresión
El sueño tiene efecto sobre muchas de las sustancias químicas de tu cuerpo, incluyendo la serotonina. Las personas con deficiencia de serotonina están más expuestas a sufrir depresión. Puedes ayudar a prevenir la depresión asegurándote de que duermes el tiempo correcto, entre 7 y 9 horas por noche.

7. Ayuda al cuerpo a su reparación
Dormir es el tiempo que utiliza tu cuerpo para reparar el daño causado por el estrés, los rayos ultravioletas y otras exposiciones perjudiciales. Tus células producen más proteína mientras estás durmiendo. Estas moléculas proteínicas forman los elementos fundamentales que permiten a las células la reparación de los daños.

SECRETOS DE LAS FLORES DE CEREZOS

En Japón

En Japón, los árboles de cerezos, denominados "Sakura", son muy estimados. Las recepciones solemnes, conocidas como Hanami, generalmente son excursiones en donde las personas se juntan para reflexionar sobre la naturaleza efímera de la vida y la mortalidad, debido a que la vida útil de las flores de cerezos es corta. Este concepto se une a los ideales budistas relacionados con la naturaleza de la vida. La cultura samurái de Japón también admiraba mucho a esta flor ya se consideraba que los Samuráis (al igual que las flores de los cerezos) tenían una vida corta y además porque se creía que la flor representaba las gotas de sangre. En la actualidad, la flor representa inocencia, simplicidad y primavera.

En China

La referencia simbólica de la flor de cerezo en China difiere del concepto japonés. En China, la flor está asociada a la belleza y dominio femenino, así como a la sexualidad femenina. En conclusión simboliza poder y fortaleza. Sin embargo, dentro de las tradiciones relacionadas con las hierbas, la flor de cerezo es usualmente un símbolo de amor y pasión.

Símbolo de esperanza

La temporada de las flores de cerezos se superpone al calendario y al año fiscal en Japón, lo cual marca nuevos comienzos (es decir, el primer día de escuela de un niño o el primer día de trabajo en un nuevo empleo). La exuberancia e intensidad de la flor de cerezo, por lo tanto, otorga la posibilidad de tener esperanza e ilusión de que llegaran cosas mejores así como la posibilidad de observar el futuro con entusiasmo y optimismo.

Símbolo de poder

China eleva la flor de cerezo como una representación de la belleza y dominio femenino. Es considerado símbolo de la apariencia atractiva de la mujer y su capacidad para dominar a los hombres a través de su belleza y sexualidad. La flor también simboliza el amor, conocido por mantener una emoción femenina.

Símbolo de humanidad

La época de floración de las flores de cerezos es breve, lo que resulta en la belleza instantánea y la muerte inmediata de la flor. Por lo tanto, dentro de la cultura japonesa, son un recordatorio de la humanidad y de la mortalidad ya que, al igual que las flores de cerezos, la vida del ser humano puede finalizar en cualquier momento. La condición humana es representada a través de la flor de cerezo y constituye una advertencia a las personas de que la vida es muy corta como para desperdiciarla y que las personas deberían vivir su vida al máximo.

Quiero hacer contigo lo que hace la primavera con los cerezos

A nadie te pareces desde que yo te amo.

Déjame tenderte entre guirnaldas amarillas.

Quién escribe tu nombre con letras de humo entre las estrellas del sur?

Ah déjame recordarte cómo eras entonces, cuando aún no existías.

Mis palabras llovieron sobre ti acariciándote.

Amé desde hace tiempo tu cuerpo de nácar soleado.

Hasta te creo dueña del universo.

Te traeré de las montañas flores alegres, copihues,

avellanas oscuras, y cestas silvestres de besos.

Quiero hacer contigo

lo que la primavera hace con los cerezos.

Pablo Neruda : Poema XIV

¿Qué le hace la primavera a los cerezos?

La primavera es como una fuerza de vida que se le mete por las venas y lleva la savia hasta la punta de cada rama, con un recorrido eléctrico hace estallar al cerezo, que tiene miedo de despedazarse, de cambiar. Pero tras este brote incontrolable ve en todos sus dedos flores hermosas.

La primavera le hace el amor a los cerezos, con un amor infinito y transparente. Un amor que sabe que necesita el uno del otro, y que las flores y la primavera son vanas sin su mutua compañía.

La primavera se postra desnuda y frágil ante el cerezo y éste conmovido decide acabar con el invierno y mostrar sus flores, a sabiendas de que bastará un solo soplo de viento para llevarse cada pétalo.

Lo que la primavera le hace a los cerezos es un acto de amor. Y esta es mi conclusión...

Aunque esta rama no es de un cerezo, sino del llamado árbol del amor, en el jardín de la Roca Tarpeya toledana, todavía hay cerezos en flor. Con las lluvias de abril y el sol de mayo… aún veremos alguno y la nieve de sus pétalos se enredará en tu pelo.

Técnicas a la hora de los niños comer

Describimos a continuación algunas reglas para todos aquellos padres que tienen que lidiar con el comer de los hijos:

1- Lo primero: asumir que cambiar el comportamiento de un hijo requiere mucha paciencia, ser repetitivo y actuar siempre de la misma manera con ellos. Si tus hijos comprueban que cada día utilizas una estrategia diferente para conseguir que coman, pensarán que sus padres no tienen ni idea de lo que están haciendo. Los padres deben mostrar siempre seguridad en lo que hacen y así los hijos se sentirán seguros.
2- Se sientan todos a la mesa, no vale la regla de que el niño come mejor si se sienta delante de la tele. La comida es un acto social en el que la familia se reúne para degustar unos platos, para charlar, para reírse, para hablar de temas interesantes para la familia y debe ser un acto atractivo y favorecedor de la comunicación.
3- No se prepara nada especial, todos comen lo mismo salvo prescripción médica (alergias a alimentos, intolerancias, etc.).
4- Se come y se charla tranquilamente con el niño.
5- No se está pendiente de cuánto come y no se le hace sentir observado.
6- Nadie insiste para que coma más. Si estamos pendientes de qué come y cuánto come, el niño aprenderá a llamar la atención de los padres a través de la comida.
7- Si no quiere comer algo, se le explica tranquilamente que hay que comer de todo y que no se le va a sustituir por otro plato.
8- Se le retira el plato sin insistir ni enfadarse en cuanto diga que no quiere más, pero no se le sustituirá ni compensará por nada.
9- Si se niega a comer algo que realmente necesita, basta con esperar a que le apriete el hambre.
10- Si el niño no come debidamente cuando corresponde, no se le puede permitir tomar nada de nada, salvo agua, hasta que llegue la hora de la siguiente comida; que tampoco será más abundante ni diferente de lo previsto por compensar el hambre atrasada.
11- No dejar al niño dos horas delante del plato hasta que se lo termine, ni le des la misma comida fría a la hora de la merienda. Son trucos antiguos que ayudan a que el niño aborrezca la hora de la comida y se convierta en un acto desagradable.
12- Cada día repetimos la misma estrategia con toda la calma del mundo: nos sentamos todos a la mesa, charlamos amigablemente, hacemos partícipe al niño de la conversación, dejamos que el niño llame la atención con las historias que nos cuenta y no con la comida, damos un tiempo razonable para que coma lo que tiene en el plato, no le cambiamos los alimentos por motivos de gusto, y damos un tiempo para finalizar la comida aunque el niño no se haya acabado lo que tiene en el plato.
13- Recuerda que el hambre es una necesidad fisiológica y tarde o temprano el niño tendrá hambre.
14- Sobre todo: mantenemos la calma y nos damos unos días para comprobar que este método funciona. Si nos ponemos nerviosos, presionamos al niño, le gritamos, etc., el niño sabrá que tiene la sartén por el mango. Tiene más fuerza la paciencia y que el niño compruebe que a nosotros no nos afecta que no coma, que darle un grito y enfadarnos. La tensión y el miedo son ideales para hacer perder el apetito. Tampoco lo chantajes, prometiéndole ir al cine o un regalo si come. Se tiene que comer porque sí, igual que tiene que dormir, ducharse a diario, lavarse los dientes y hacer pipí. Lo único que se consigue chantajeando a los niños para que coman es acabar siendo chantajeados por ellos.
15- Eliminamos de la dieta del niño todos los alimentos poco apropiados como chucherías, bollería, refrescos cargados de azúcar, polos, helados, etc. que puedan quitarle el apetito. Los niños saben cuánto, pero no qué necesitan. Muy a menudo no comen poco, sino mal y a deshora.

República Dominica numero uno de países mas visitados del Caribe.

En sus estupendas playas podemos descansar, en sus aguas bucear y en tierra firme podemos asistir a una exclusiva mezcla de historia, tradición y ritmo que hacen de esta parte del mundo un lugar ideal para pasar nuestros días de descanso.

Suele ser el destino soñado para aquellos primerizos que viajan al Caribe para tomarse unos días de descanso, disfrutar de la luna de miel, estar en familia o  simplemente darse el gusto de vivir a pleno unos días en un sitio paradisíaco. Rodeado de aguas transparentes y arenas blancas, con temperaturas ideales para broncearse, este destino es de los más pedidos en las agencias de viajes.

Higüey, Samana, La Romana y Puerto Plata se encuentran dentro de las provincia con mayor desarrollo turístico del país,  el turismo de Punta Cana recibe  una gran cantidad de turistas,  situado al este de la República Dominicana, en la provincia de La Altagracia, y en el cual se ubican numerosos complejos hoteleros,

ME QUEDO SIN CORAZÓN?

Que triste haber durado tanto tiempo y gastar tanta energía luchando por un amor que al final de cuentas despierta y te das enteras que es mejor irte. Dejarlo pasar, darle vuelta a la hoja y seguir tu camino, duele mucha y cuenta tanto salir de una relación y dejar todo a tras pero es lo mejor, es lo más sano.

Hacerlo con el corazón partido pero seguro de que es lo mejor para los dos y para guardar los mejores recuerdos de una hermosa relación de amor que en un tiempo fue lo mas perfecto, puro y maravilloso pero que ya llego el tiempo de cambiar nuestros destino porque ya no queda nada más en común por seguir en nuestras vidas y es mejor seguir la vida y guardar en nuestros corazones el hermoso recuerdo de lo vivido y sentirnos al felices cuando a nuestra mente lleguen los recuerdos.

Es mucho el tiempo y talves nunca logre sacarte por completo de mi mente y mi vida pero es mejor partir aunque no tenga la solución. Solo el tiempo dirá si era tan fuerte como para volver a construirse o alejarse por completo

 Como lograr un cabello hermoso después de un verano candente

Vamos a intentar ayudarte, pues incluso el pelo más dañado puede recuperar la forma en un plazo de tiempo razonable. El único secreto está en conocer las formas de nutrirlo, devolverle la elasticidad, reparar los estragos causados al color y darle hidratación, hidratación y más hidratación.

• ¿Sabes cómo es tu pelo? Tal vez no sabías que el exterior de cada cabello está formado por una capa de escamas dispuestas al igual que las tejas de un tejado. Cuando las escamas de la cutícula se encuentran perfectamente alineadas, una encima de otra y cerradas en una formación compacta e impermeable, el núcleo y el agua que éste contiene se encuentran protegidos. Sin embargo, con el paso del tiempo, los cepillados, los procesos químicos (permanentes ytintes principalmente) y el sol, estas escamas se abren, separándose entre sí y permitiendo que se escape el agua del interior. Esto es el primer paso en el proceso de debilitamiento del cabello, ya que una vez deshidratado, pierde elasticidad y vigor. El primer paso para darle fuerza, será, por tanto, cerrar la cutícula y volver a disponer sus “tejas” en orden.  
• La mascarilla, aliada para un tratamiento más intensivo. El pelo muy dañado necesita algo más que un acondicionador. En ese caso, nada como dejar paso a las mascarillas, tratamientos que hasta ahora se usaban de forma muy puntual, pero que pueden ser la solución para el cabello muy fragilizado, en cuyo caso pueden llegar a ser incluso de uso diario. Las mascarillas necesitan un mayor tiempo de exposición, y si se usan en combinación con calor resultan aún más eficaces, ya que al abrir la cutícula, se permite que penetren mejor los agentes nutritivos. Para ello basta con cubrir el cabello con un gorro de baño, papel de plástico o incluso aprovechar el vapor del propio baño o de una sauna.
• Cuidados específicos. Si sientes que tu pelo está en 'estado crítico', no desesperes: existen productos eficaces a la hora de llegar al rescate, como son los reparadores que ayudan a restaurar la fibra capilar. Las amantes de los trucos caseros encontrarán su mejor aliado en los aceites. Sí, tal como suena. Desde aceites cosméticos multiuso hasta el tradicional aceite de oliva, basta con aplicarlo y masajearlo mechón a mechón al menos una hora antes del lavado y dejarlo actuar a fondo, eliminándolo todo resto después con la ayuda de un champú suave.

1. Agua. Si bien debes beber agua, es necesario que bebas entre 2 a 2 litros y medio de agua, esta cantidad equivale a beber entre 8 a 10 vasos por día. Con esta cantidad te seguras que el cabello recupere su hidratación natural y se regeneren sus fibras capilares.
2. Nueces. Las nueces son frutos secos que aportan ácidos grasos omega 3 y omega 6, lípidos que humectan el cabello. Estos frutos también contienen selenio, mineral que aporta elasticidad al cabello.

Muchas son las veces en las que he caído y estoy dispuesta a olvidar todo y no regresar a tener sueños o metas y renunciar a querer ser diferente y solo dejarme llevar por el tiempo involucrarme en la rutina del día y dejar que mi vida transcurra normal y corriente como la de millones de personas a las cuales todo el tiempo he reconocido que admiro su actitud de vivir sin sentir ese anhelo de cambio, deseo que no puedo controlar porque siempre estoy dispuesta a dar mas de lo que se me exige, a sacrificar mas de lo que tengo que hacer, a alcanzar nuevas metas, e imponerme nuevos rectos.

No puedo controlarla es como una fuerza mayor a mi que me impulsa a ser diferente a buscar nuevas aventuras a lanzarme a nuevas luchas a enfrentarme a mi misma en muchas ocasiones, me siento pelear con migo y diciendo que Por qué me quiero sacrificar y querer siempre encontrar la ultima explicación para todo.Es una fuerza que puede mas que mi razón, tengo dejarme guiar y aunque siempre comienzo aterrada por la inseguridad de si puede funcionar, siento que si no lo intento mi frustración podría ser mayor por nunca haber tenido el coraje para intentar lo que tanto sueño o deseo, no puedo dejar de desear abrir las alas y volar.